Trois guides, un par étape
Comprendre, préparer, tenir, dans cet ordre. Chaque guide se lit en ligne dès maintenant ; vous pouvez aussi le garder de côté et y revenir quand vous serez prêt·e pour l’étape suivante. Gratuit, sans rendez-vous, sans avoir à raconter votre histoire à qui que ce soit.
Comprendre la rupture
- Les six causes les plus fréquentes du silence
- Repérer ce qui a réellement fait basculer le lien
- Un questionnaire pour poser votre propre histoire
- Ce qui dépend de vous, et ce qui n’en dépend pas
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Les mots justes
- Des modèles de premier message et de lettre
- Les phrases qui referment la porte, à éviter
- Que faire face au silence, à la colère, aux reproches
- Choisir le bon moment pour envoyer
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Tenir après les retrouvailles
- Régler le rythme des échanges sans étouffer l’autre
- Poser des limites claires, et les tenir dans le temps
- Traverser une rechute sans tout perdre
- Reparler du passé, plus tard et autrement
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Retisser le lien en 7 jours
L’essentiel des trois guides, condensé en un parcours d’une semaine : comprendre la distance, repérer ce qui ferme le dialogue, et reprendre contact sans pression ni culpabilité.
- Quatre messages prêts à adapter selon votre situation
- Une action concrète chaque jour, pendant sept jours
- Deux exercices d'écriture pour y voir plus clair
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Vous préférez partir de votre situation ?
Trois profils reviennent le plus souvent. Trouvez celui qui vous ressemble.
Je suis un parent sans nouvelles
Vos messages restent sans réponse, vous ne comprenez pas ce qui vous est reproché, et chaque anniversaire ravive la blessure.
Je suis un enfant adulte qui a pris ses distances
Vous avez mis de la distance pour vous protéger. La question n’est pas de revenir en arrière, mais de décider en conscience de la suite.
Le lien tient encore, mais il s’abîme
Les appels s’espacent, les repas de famille deviennent tendus. C’est le meilleur moment pour agir, avant que le lien ne se rompe.